Menu

Bật mí: ăn gì để kinh nguyệt ra nhanh mà lại an toàn?

Cập nhật lúc 09:43, 11/08/2018
Ăn gì để kinh nguyệt ra nhanh và đảm bảo an toàn là mối quan tâm của nhiều chị em khi đến ngày kinh nguyệt. Chính vì vậy bài viết sau đây sẽ giúp chị em phụ nữ tìm được câu trả lời để sớm thoát khỏi những bất tiện khi đến ngày kinh.

Bài viết xem thêm:

>> Rối loạn kinh nguyệt sau quan hệ, nguyên nhân và cách chữa trị

>> 8 cách chữa rối loạn kinh nguyệt sau sinh đơn giản và cực hiệu quả

Kinh nguyệt là hiện tượng tự nhiên và báo hiệu khả năng sinh sản bình thường của phụ nữ. Tuy nhiên nhiều khi kinh nguyệt ra nhiều cũng gây cho chị em những phiền toái, bất tiện, nhất là những chị em thường phải hoạt động thể chất, tham gia các sự kiện hoặc cần đi du lịch…

Ăn gì để kinh nguyệt nhanh ra mà lại an toàn?

Ăn gì để kinh nguyệt nhanh ra mà lại an toàn?

Có nhiều cách giúp kinh nguyệt ra nhanh nhưng trong đó can thiệp đến kinh nguyệt bằng cách cải thiện những thực phẩm trong chế độ ăn uống là cách vừa đem lại hiệu quả lại vừa rất an toàn, lành tính và dễ thực hiện.

Vậy, ăn gì để kinh nguyệt ra nhanh?

1. Sử dụng gừng giúp nhanh hết kinh

Gừng là thực phẩm rất tốt cho sức khỏe, giúp điều trị nhiều chứng bệnh trong đó có tình trạng kinh nguyệt kéo dài. Gừng có khả năng tạo nhiệt, giúp làm ấm cơ thể nên được dùng nhiều cho những người bị lạnh bụng, cảm lạnh…  Đối với chị em phụ nữ trong thời gian hành kinh, thêm gừng vào các món ăn hoặc uống trà gừng mỗi ngày một lần sẽ giúp mở rộng tử cung để đẩy máu ra ngoài dễ dàng hơn.

2. Ăn gì để kinh nguyệt ra nhanh? – Cần tây

Cần tây là thực phẩm thường được sử dụng trong chế biến các món ăn. Đồng thời đây cũng là loại cây có khả năng giúp kinh nguyệt nhanh hết nhất. Trong cần tây có chất apoil giúp kích thích cổ tử cung và tử cung co thắt, đẩy máu kinh ra ngoài nhanh hơn.

Ăn gì để kinh nguyệt ra nhanh? - Rau cần tây

Ăn gì để kinh nguyệt ra nhanh? - Rau cần tây

Bên cạnh đó, chất athenol phytochemical có khả năng làm giảm những cơn nóng trong của cơ thể nên giúp phụ nữ cảm thấy dễ chịu hơn trong những ngày có kinh nguyệt.

3. Ăn gì để kinh nguyệt hết nhanh? – Đu đủ

Cũng giống như cần tây, đu đủ được coi là “thực phẩm vàng” giúp kinh nguyệt ra nhanh hơn và không gây đau bụng kinh. Loại trái cây này có nhiều hoạt chất giúp tăng cường lưu thông máu, đồng thời enzyme papain trong đu đủ có tác dụng làm loãng kinh nguyệt và làm mềm tử cung. Vì vậy phụ nữ nên bổ sung thêm loại thực phẩm này hai lần mỗi ngày để máu kinh nhanh ra nhé.

4. Ăn gì để kinh nguyệt ra nhanh? - Mùi tây

Trong mùi tây có chứa nhiều vitamin A, K, C nên giúp điều hòa kinh nguyệt. Bên cạnh đó thực phẩm này có tác dụng sinh nhiệt nên giúp tử cung mở rộng đẩy máu ra ngoài dễ dàng hơn.

5. Ăn gì để kinh nguyệt hết nhanh? - Thịt đỏ

Thịt đỏ là thực phẩm giàu đạm và sắt nên rất tốt khi dùng vào kỳ kinh nguyệt. Bên cạnh đó thực phẩm này gúp cải thiện nhiệt độ cơ thể, giúp tăng cường lưu thông máu và làm kinh nguyệt ra ngoài nhanh hơn. Vì vậy trong những ngày kinh, chị em nên bổ sung thêm các loại thịt đỏ như thịt trâu, thịt bò, thịt lợn. thịt cừu để bổ sung chất dinh dưỡng và giúp rút ngắn ngày hành kinh.

Ăn gì để kinh nguyệt ra nhanh? - Thịt đỏ

Ăn gì để kinh nguyệt ra nhanh? - Thịt đỏ

Tuy nhiên, khi sử dụng thực phẩm này, các chị em cũng cần lưu ý, thịt đỏ rất tốt nhưng nếu dùng nhiều có thể  gặp những nguy cơ về sức khỏe như bệnh tiểu đường, bệnh về tim mạch, ung thư… Lượng thịt đỏ chị em nên dùng mỗi tuần là không quá 300 - 500g và lý tưởng nhất là nên ăn 2 lần một tuần với lượng thịt khoảng 100 - 150g.

6. Thực phẩm giàu vitamin C

Các thực phẩm giàu vitamin C, nhất là trái cây như cam, quýt, bưởi, táo, lê, kiwi, cà chua… có tác dụng cản progesterone có trong tử cung, giúp làm mềm thành tử cung, đẩy kinh nguyệt ra ngoài dễ dàng hơn.

Tuy nhiên khi sử dụng các thực phẩm này, chị em cũng không nên quá lạm dụng, chỉ ăn vừa phải. Nguyên nhân là vì, lượng vitamin C được khuyến cáo nên dùng mỗi ngày là 60mg.

Ngoài các thực phẩm trên, các chị em có thể sử dụng thêm các loại nước uống như nước chanh, nước dừa và đặc biệt là nươc lọc ấm để giúp kinh nguyệt mau ra hơn.

Trên đây là những chia sẻ về vấn đề ăn gì để kinh nguyệt ra nhanh? Mong rằng những chia sẻ này đã giúp chị em bỏ túi thêm nhiều mẹo giúp nhanh thoát khỏi những ngày kinh nguyệt mà lại không lo gặp phải nguy hiểm cho sức khỏe.

Xem thêm: Điều trị rối loạn kinh nguyệt bằng thuốc tránh thai nên hay không?

Tuyết Trinh (t/h) 

 

Bình luận (0)
 
Top