Chữa rối loạn kinh nguyệt tuổi dậy thì với món ăn từ cá quả bổ dưỡng

Bà nên đọc:

>> Bạn gái có biết: Rối loạn kinh nguyệt tuổi dậy thì do vấn đề cân nặng?

>> Kinh nguyệt có màu gì báo hiệu sức khỏe sinh sản có vấn đề?

Rối loạn kinh nguyệt ở tuổi dậy thì: Đừng quá lo lắng!

Trước khi tìm hiểu về về cách chữa rối loạn kinh nguyệt tuổi dậy thì, các bạn gái nên hiểu rõ hiện tượng rối loạn này. Cụ thể là:

Một chu kỳ kinh nguyệt bình thường, đều đặn sẽ diễn ra trong vòng 28 – 35 ngày và số ngày bị hành kinh dao động từ 3 – 5 ngày. Tuy nhiên, trong những lần hành kinh đầu tiên của các thiếu nữ mới lớn, ít ai có được sự ổn định như vậy mà thường bị rối loạn kinh nguyệt. Các bạn gái có kinh nguyệt không đều ở tuổi 14 đến 18, thậm kinh nguyệt không đều ở tuổi 19 hoặc kinh nguyệt không đều ở tuổi 22 cũng thường gặp một số vấn đề về kinh nguyệt như:

+ Vòng kinh quá ngắn hoặc quá dài (Chỉ  2 – 3 tuần đã có kinh trở lại hoặc 2 – 3 tháng mới xuất hiện kinh một lần).

+ Xuất hiện kinh 1 – 2 lần đầu rồi tắt kinh đến nửa năm hoặc 1 năm sau mới bị lại.

+ Lượng máu kinh ít, khoảng 20ml – 50ml và mật độ ra khác nhau: Có những ngưởi ra kinh trong vòng 2 – 3 ngày, có những người ra kinh thưa thớt, rải rác khoảng một tuần.

+ Lượng máu kinh quá nhiều: Một số em gái cảm thấy như bị “lũ lụt” khi máu kinh ra quá nhiều. Tình trạng này khiến bạn gái chóng mặt, mệt mỏi nhưng chỉ diễn ra trong một thời gian ngắn (Khoảng 2 – 3 ngày).

Con gái tuổi dậy thì thường bị rối loạn kinh nguyệt

Mặc dù rối loạn kinh nguyệt là hiện tượng bất ổn nhưng các cô gái tuổi teen không nên quá lo lắng và vội vã tìm cách chữa rối loạn kinh nguyệt tuổi dậy thì vì:

– Ở độ tuổi dậy thì, bộ phận sinh dục ở cơ thể các em chưa hoàn thiện, đang trong quá trình phát triển nên buồng trứng chưa hoạt động ổn định và chu kỳ kinh nguyệt dễ thất thường.

– Trong độ tuổi mới lớn (từ 12 – 16 tuổi), tâm sinh lý của các em có nhiều thay đôi nên nội tiết tố chưa cân bằng. Đây là lý do quan trọng gây ra rối loạn kinh nguyệt.

Vì thế, các em và phụ huynh không cần quá lo lắng trước những biểu hiện kinh nguyệt không đều nêu trên.

Chữa rối loạn kinh nguyệt tuổi dậy thì với món ăn từ cá quả

Đây là món ăn kết hợp với vị thuốc giúp con gái tuổi dậy thì không phải lo lắng vì kinh nguyệt không đều tuổi dậy thì. Các bạn gái và các mẹ hãy nhanh tay chế biến món ăn theo công thức sau đây:

Chữa rối loạn kinh nguyệt ở tuổi dậy thì với cá quả

Cách chữa rối loạn kinh nguyệt tuổi dậy thì với cá quả

– Nguyên liệu:

+ 1 con cá quả hoặc phần thân cá khoảng 250gram.

+ Đan sâm, đương quy, thục địa hoàng mỗi loại 10 gram.

+ 1 nhánh gừng; 1 ít hành lá.

+ Gia vị: Muối, mì chính vừa ăn.

– Cách làm món cá quả chữa rối loạn kinh nguyệt tuổi dậy thì

+ Bước 1: Cá quả làm sạch vảy, bỏ nội tạng bên trong và dùng dao khía vào 2 – 3 đường vào thân cá (Làm như vậy để cá dễ ngấm đều vị thuốc và gia vị hơn).

+ Các vị thuốc tán cho thật mịn rồi xát lên mình cá, đặc biệt là các khía trên thân cá. Nếu vẫn còn thừa, bạn cho tất cả phần thuốc còn lại vào bụng cá khoảng 15 phút cho ngấm.

+ Gừng cạo sạch vỏ, rửa sạch, bằm nhỏ hoặc thái sợi; hành lá làm sạch, cắt khúc ngắn và cho vào một bát to.

+ Đặt bát vào nồi rồi để con cá quả đã ngấm vị thuốc lên trên, cho nước vào nồi gần chạm đến miệng bát và hấp khoảng 1 giờ đồng hồ là được.

– Cách sử dụng:

+ Ăn cá khi còn nóng, có thể ăn cùng cơm hoặc ăn riêng để chữa rối loạn kinh nguyệt tuổi dậy thì.

+ Ăn liên tục trong khoảng 5 ngày đến 7 ngày thì tình trạng rối loạn kinh nguyệt sẽ nhanh chóng biến mất.

Những lưu ý khi bị rối loạn kinh nguyệt tuổi dậy thì

Bên cạnh cách chữa rối loạn kinh nguyệt tuổi dậy thì từ cá quả, chị em cần lưu ý một số vấn đề sau để hạn chế tối đa tình trạng rối loạn này:

– Xây dựng thói quen vệ sinh cơ thể sạch sẽ, vệ sinh vùng kín hằng ngày đúng cách, an toàn.

– Tập luyện thể dục thể thao nhằm tăng cường sức khỏe; Tránh vận động mạnh trong những ngày hành kinh vì dễ khiến bạn bị mất sức, đau bụng dữ dội hơn.

Tập thể dục thể thao để chữa rối loạn kinh nguyệt tuổi dậy thì đạt tối ưu

– Tránh ăn vặt quá nhiều, nhất là các món ăn vỉa hè nhiều dầu mỡ để cân bằng nội tiết tố. Đây là vấn đề bạn gái tuổi dậy thì cần đặc biệt lưu ý vì trong độ tuổi này, bất kì ai cũng thường bị hấp dẫn bởi các món ăn vặt nhanh như vậy, nhất là khi có “đồng bọn” rủ rê.

Với những thông tin hữu ích nêu trên, việc chữa rối loạn kinh nguyệt tuổi dậy thì sẽ không còn quá khó khăn với bất kì thiếu nữ nào nữa.

Chúc các em luôn khỏe!

Xem thêm: Lựa chọn phương pháp điều trị rối loạn kinh nguyệt hiệu quả nhất

Phương Thảo (T/h)