Khô âm đạo ở phụ nữ sau sinh những lưu ý và cách điều trị hiệu quả

Sau khi vượt quả kỳ sinh nở vô cùng khó khăn, chị em ai ai cũng muốn nhanh chóng cân bằng cuộc sống so với trước kia, đặc biệt là chuyện sinh hoạt vợ chồng. Tuy nhiên, nhiều cặp đôi đã gặp rất nhiều khó khăn vì một số chị em sau sinh bị khô âm đạo.

Theo lý giải của các bác sĩ chuyên khoa, người phụ nữ sau sinh thường bị khô âm đạo do một số yếu tố sau đây:

• Sau sinh, hàm lượng estrogen thụt giảm nhanh chóng.
• Nội tiết tố thay đổi.
• Quá trình cho con bú khiến chức năng buồng trứng suy giảm.
• Căng thẳng, mệt mỏi sau sinh, nhất là những bà mẹ có con nhỏ thường quấy khóc, ốm bệnh.

Cho con bú có thể khiến phụ nữ sau sinh bị khô âm đạo

Tuy nhiên, chị em có thể nhanh chóng khắc phục được tình trạng này nếu có những thay đổi cần thiết trong nếp sống, sinh hoạt thường ngày.

Cách chữa khô âm đạo ở phụ nữ sau sinh

Những thay đổi hợp lý  về chế độ dinh dưỡng, thói quen sinh hoạt vợ chồng, tập thể dục thể thao hay cách vệ sinh vùng kín… sẽ nhanh chóng giúp chị em lấy lại khoái cảm và hết khô âm đạo.

1.            Chế độ ăn uống

Phụ nữ sau sinh muốn khắc phục khô âm đạo cần:

– Uống nhiều nước, bao gồm cả nước lọc, nước trái cây hoặc các món canh bổ dưỡng.

– Ăn nhiều rau xanh, nhất là những loại rau có màu xanh đậm.

– Tăng cường các món ăn giàu vitamin nhóm B, gồm:

+ Vitamin B1: Cá trích, nấm mỡ, hạt lanh, hạt vừng, hạt hướng dương, măng tây, hạt dẻ cười, rau cải bina, đậu xanh…

+ Vitamin B2: Ớt, chuối, sung, táo, chuối, bông cải xanh, yến mạch, ngũ cốc, khoai lang, cà rốt…

+ Vitamin B3: Lạc, thịt gà, cá hồi, cá ngừ…

+ Vitamin B6: Mận khô và các trái cây khô khác, bơ, rau bó xôi, thịt bò, chuối…

+ Vitamin B12: Ngao, hàu, trai, gan (bò, lợn, gà), cá thu, cá hồi, cá trích, cua, tôm hùm, phomai, sữa, sữa chua…

Muốn chữa khô âm đạo sau sinh, chị em nên bổ sung các thực phẩm giàu vitamin nhóm B

2. Chế độ “yêu”

Muốn khắc phục khô âm đạo ở phụ nữ sau sinh, người chồng cần “vào cuộc” để hỗ trợ cho chị em một cách đắc lực nhất.

Cụ thể, sau một thời gian kiêng quan hệ do sinh nở, người chồng cần chia sẻ để vợ mình mở lòng, tự tin hơn khi “yêu” trở lại. Màn dạo đầu nên được chú trọng nhất nhằm kích thích hưng phấn của  bạn.

Đồng thời, người chồng không được thực hiện những hành động kích thích thô bạo gây ra áp lực tâm lý cho nửa kia của mình. Chỉ quan hệ tình dục khi cả hai có tâm trạng thoải mái và nên duy trì việc này đều đặn để chị em không gặp “khô hạn” sau sinh.

3. Chế độ luyện tập

Sau thời gian ở cữ, các bà mẹ bỉm sửa nên nhanh chóng luyện tập thể dục thể thao trở lại để cơ thể thêm dẻo dai và giải phóng những năng lượng xấu ra khỏi cơ thể.

Bằng những động tác nhẹ nhàng, phù hợp với tình trạng sau sinh, chị em sẽ giảm căng thẳng, stress, giúp dẩy mạnh quá trình trao đổi chất, từ đó góp phần khắc phục tình trạng khô âm đạo hiệu quả.

Chị em nên tập những động tác nhẹ nhàng để cơ thể thoải mái và tránh xa tình trạng stress

4. Chế độ vệ sinh cơ thể, vùng kín

Việc vệ sinh cơ thể nói chung và vùng kín nói riêng sau khi sinh vô cùng quan trọng. Với tâm lý sau sinh phải kiêng cữ một thời gian dài không được tắm rửa thoải mái, chị em thường sử dụng các loại sữa tắm, dung dịch vệ sinh để làm sạch cơ thể mình.

Tuy nhiên, bạn cần chọn những sản phẩm an toàn với làn da, không ảnh hưởng xấu đến vùng kín, làm mất cân bằng độ pH tại âm đạo khiến các vi khuẩn lây bệnh dễ dàng xâm nhập. Do đó, hãy “soi” thật kĩ những sản phẩm bạn định dùng để làm sạch vùng kín. Nếu chúng có nồng độ axit cao, chứa xà phòng thì bạn phải loại bỏ ngay lập tức.

Trên đây là 4 điều các mẹ bỉm sữa cần chú ý để nhanh chóng thoát khỏi tình trạng khô âm đạo. Thời kỳ này, chị em đang cho con bú và cơ thể đang cần hồi phục sau cuộc vượt cạn gian khổ nên cần phải tránh xa các liệu pháp chữa khô âm đạo bằng thuốc.

Chúc chị em luôn khỏe!

Xem thêm: Chữa khô âm đạo hiệu quả với những loại đồ ăn vặt mà ai cũng yêu thích

Phương Thảo (T/h)