Rong kinh máu đen – Nguyên nhân và cách xử trí hiệu quả

Bài nên đọc:

>> Rối loạn kinh nguyệt sau quan hệ: Nguyên nhân và cách chữa trị

>> Đặt vòng tránh thai bị rối loạn kinh nguyệt có sao không?

Hỏi: “Xin chào bác sĩ! Em năm nay 23 tuổi và đã có quan hệ tình dục, trước đây chu kỳ kinh nguyệt của em khá đều, thường là 28 – 29 ngày. Nhưng một vài tháng gần đây em gặp phải hiện tượng rong kinh máu đen, số ngày kinh lên quá 7 ngày. Em rất lo lắng, không biết vì sao em lại bị ra máu đen kéo dài như vậy và cách khắc phục thế nào ạ? Rất mong nhận được tư vấn của bác sĩ! (Thu Hương – Ninh Bình)”.

Trả lời:

Xin chào bạn Thu Hương! Trước tiên chúng tôi rất cảm ơn bạn vì đã gửi câu hỏi về cho chúng tôi. Chúng tôi sẽ giải đáp vấn đề này cho bạn cũng như các chị em quan tâm thông qua nội dung sau đây. Trước khi đi sâu vào vấn đề rong kinh máu đen nguyên nhân do đâu và cách khắc phục bạn cần hiểu cơ bản về rong kinh.

Rong kinh là bệnh gì?

Đầu tiên chúng tôi xin khẳng định với bạn rằng rong kinh không phải là một bệnh mà đây là một biểu hiện bất thường của chứng rối loạn kinh nguyệt.

Hiện tượng rong kinh máu đen

Rong kinh là một biểu hiện của chứng rối loạn kinh nguyệt

Bình thường số ngày kinh của nữ giới sẽ diễn ra trong 3 – 5 ngày, có người 7 ngày. Tuy nhiên, nếu số ngày kinh trên 7 ngày, lượng máu kinh nhiều 80ml trong một chu kỳ thì đây được gọi là rong kinh.

Rong kinh được chia thành 2 dạng cơ bản là rong kinh cơ năng (do rối loạn đông máu hay rối loạn nội tiết) và rong kinh thực thể (do bệnh lý phụ khoa gây nên).

Thực tế, dù chị em gặp phải hiện tượng rong kinh hay kinh quá ít, số ngày kinh quá ngắn cũng ảnh hưởng rất lớn đến sức khỏe, thậm chí ảnh hưởng đến sức khỏe sinh sản.

Hiện tượng rong kinh máu đen

Bạn Thu Hương thân mến! Kinh nguyệt chính là một hiện tượng sinh lý bình thường và nó cho biết bạn có khả năng mang thai như những chị em phụ nữ khác. Trong thời gian này chu kỳ kinh nguyệt sẽ bị tác động bởi nhiều yếu tố nên dẫn đến những bất thường, trong đó có hiện tượng rong ra kinh máu đen.

Vậy, nguyên nhân gây hiện tượng rong kinh máu đen là gì?

Rong kinh ra máu đen là hiện tượng rối loạn kinh nguyệt ra máu đen kéo dài và đây là một trong những hiện tượng không hiếm gặp ở phụ nữ. Theo các chuyên gia, nếu bị rong kinh ra máu đen thì có thể bạn đang gặp phải vấn đề phụ khoa. Một số nguyên nhân gây nên hiện tượng này đó là:

Nguyên nhân rong kinh máu đen

Rong kinh máu đen có thể do chị em mắc bệnh phụ khoa

  • Do mắc bệnh phụ khoa: Hiện tượng ra máu đen kèm rong kinh có thể bạn đang mắc những bệnh lý phụ khoa như: U xơ cổ tử cung, viêm cổ tử cung, viêm lộ tuyến cổ tử cung…
  • Do rối loạn nội tiết: Sự ổn định của kinh nguyệt phụ thuộc rất nhiều vào nội tiết tố, khi nội tiết rối loạn cũng có thể gây rong kinh ra máu đen. Rối loạn nội tiết có thể do sử dụng thuốc tránh thai, ăn uống nghỉ ngơi không khoa học, phá thai nhiều lần.
  • Những vấn đề về tâm lý, áp lực từ công việc gia đình cũng có thể gây nên hiện tượng rong kinh ra máu đen.

Ngoài ra, với trường hợp bạn Thu Hương đã có quan hệ tình dục thì tại sao máu kinh có màu đen kèm rong kinh có thể do nguyên nhân là quan hệ tình dục khi kinh chưa sạch kinh. Dưới tác động của dương vật, máu kinh chưa ra hết sẽ bị đẩy vào bên trong, sau đó tích tụ lại, kết quả là gây ra hiện tượng rong kinh có máu đen.

Rong kinh máu đen có nguy hiểm không? Cách khắc phục thế nào?

Mức độ ảnh hưởng của hiện tượng rối loạn kinh nguyệt ra máu đen sẽ phụ thuộc vào thể trạng cũng như thời gian rong kinh ở mỗi người. Tuy nhiên, khi gặp phải hiện tượng này chị em sẽ đối mặt với một số khó khăn như:

+ Thiếu sắt nghiêm trọng do số ngày kinh dài, mất máu quá nhiều so với mức bình thường.

+ Rong kinh ra máu đen gây ra tình trạng mệt mỏi cho người bệnh, khó có thể tập trung vào công việc, học tập.

+ Dễ bị viêm nhiễm phụ khoa nếu rong kinh máu đen nguyên nhân do quan hệ tình dục khi chưa sạch kinh.

+ Ngoài ra, nếu rong kinh ra máu đen kèm theo một số biểu hiện như: Máu kinh có mùi hôi, đau bụng dưới, vón cục, đau vùng chậu… thì bạn cần chú ý vì đây có thể là dấu hiệu của bệnh phụ khoa nguy hiểm.

Rong kinh máu đen có nguy hiểm không?

Rong kinh kéo dài có thể gây thiếu sắt trầm trọng

Như vậy, hiện tượng rong kinh máu đen có thể gây ra những nguy hiểm cho sức khỏe của chị em, nhất là tình trạng thiếu sắt trầm trọng, nguy cơ mắc các bệnh phụ khoa nguy hiểm.

Vậy, kinh nguyệt kéo dài phải làm sao? Lời khuyên của các chuyên gia là khi có những dấu hiệu rong kinh thì chị em hãy nhanh chóng đến cơ sở y tế chuyên khoa để được tư vấn.

Sau thăm khám bác sĩ sẽ tìm ra nguyên nhân cụ thể để từ đó có cách khắc phục và điều trị phù hợp.

Bên cạnh đó, chị em hãy giữ cho tâm lý được ổn định, không nên quá lo lắng bởi lo lắng, suy nghĩ nhiều sẽ làm cho tình trạng bệnh thêm nghiêm trọng. Bổ sung những thực phẩm nhiều sắt, món ăn hỗ trợ điều hòa kinh nguyệt để sức khỏe được đảm bảo.

Như vậy, rong kinh máu đen là hiện tượng bất thường của kinh nguyệt mà bạn Thu Hương và các chị em đều cần phải lưu ý. Hi vọng từ những chia sẻ này sẽ giúp cho chị em có cái nhìn đúng hơn về vấn đề này.

Xem Thêm: Chữa rối loạn kinh nguyệt bằng ngải cứu, cứ dùng là hiệu quả

Ngân Thủy (T/h)

ArrayArray

Bình luận

  1. Duong Thuy Lam says: Trả lời

    Các mẹ ơi sao tự dưng tháng này em lại ra máu giữa kỳ, mà em chưa có con. Em mới sạch kinh được 10 ngày. có làm sao không hu hu. Chỉ là một chút ra lúc quan hệ thôi, em phát hiện và báo anh xã ngừng ngay, 3 hôm nay mỗi ngày nó thêm độ 2 giọt, Em lo quá, chả làm nổi việc nữa

  2. Mai Phuong says: Trả lời

    Mình ngán khám thai trong bệnh viện quá mấy mẹ ạ. Mình đợi từ 8h30 sáng mà đến trưa cũng ko đến lượt, rồi lại phải đợi sang chiều. Oải ko chịu nổi, mình cũng mới phát hiện có thai thôi. Mấy mẹ có phải đợi lâu như em ko ạ?

  3. Hoa Ngoc Lan says: Trả lời

    Các mẹ ơi, giúp em chuyện này với ah. Tụi em đang rất muốn có em bé. Nhưng không hiểu sao hai tháng nay kinh nguyệt của em rất ít (chỉ có hai ngày là khô rùi). Tháng trước vào ngày thứ hai đã không còn nên em lo lắng đi khám. Em đã đi siêu âm và chụp cả film nữa nhưng tử cung không có vấn đề gì cả. Âm đạo chỉ hơi bị viêm một tý nhưng bs bảo không sao. Rồi còn cho em thuốc kê 10 viên nhưng em chỉ làm có 4 viên. Ông bs còn dặn là tháng này không được để có thai vì cái thuốc mà bơm vào vòi trứng rất độc. Vậy mà tháng này em cũng chỉ có hai ngày. Chị bs khoa sản nói là nếu tình trạng này còn kéo dài thì khuyên em nên đặc vòng. Em đang rất lo sợ, không biết như thế nào. Có mẹ nào biết thì giúp em với. Em lo quá đi thôi huhuhu!!!

  4. Nguyen Ngoc Anh says: Trả lời

    Mình có siêu âm vài chỗ rồi nhưng thấy mấy bs ở đấy ko nhiệt tình lắm, khi mình hỏi thêm. Tại bs bảo mình nhiều tạp khuẩn quá,nhiều loại mình cũng ko thể nhớ nổi hết tên, nên sốt ruột cứ hỏi hoài, bs ko hài lòng lắm. Các mẹ đã gặp phải tình cảnh như mình chưa ạ?

  5. Bich Lan says: Trả lời

    Các mẹ cho em hỏi với. Em mới bị đèn đỏ 16 ngày trước mà hôm qua lại có hiện tượng chảy máu, mà là máu màu đên mới lo chứ mấy mẹ ạ. Em có đi khám, bác sĩ bảo là hiện tượng trứng rụng. Nhưng em bi ra nhiều lắm. Các mẹ nào có kinh nghiệm gì chỉ bảo em với. Em hơi hoang mang. Cám ơn mọi người nhiều

  6. Tram Anh says: Trả lời

    Các mẹ có biết dịch vụ đặt vòng bên VietMec ko? Em đang định đi đặt chỗ nào bs mát tay cho đỡ ghê, chứ nhiều phòng khám h cũng đặt vòng,mà chất lượng chả biếtchỗ nào tốt. Đứa em dâu em nó đặt đâu đc 3 tuần mà tụt lúc nào ko biết kia kìa, may chưa vỡ hết kế hoạch

  7. Trinh Thu Hoai says: Trả lời

    Em bị 3 ngày liền, giống hệt như những ngày QKD vậy. Bác sĩ bảo bọn em QH vào đúng lúc trứng rụng lên ra máu nhiều hơn bình thường. Nhưng tại sao lại ra máu màu khác thường vậy nhỉ? Chồng em cũng tâm lí, ko có chuyện quan hệ mạnh đâu ạ. Bây giờ em cũng đỡ rồi. Mong là tháng này đậu quả. Em mong lắm, chứ các cụ cũng mong có cháu mấy năm nay rồi

  8. Trieu Thu Hue says: Trả lời

    Em biết nếu muốn khám tổng quan cho chị em thì khâu khám mỏ vịt cũng rất quan trọng, nhưng mấy chỗ cũ em khám nghĩ lại mà thấy ngán quá, khám mỏ vịt gì mà mạnh tay như kiểu thực tập sinh ý ạ, đau ko tả nổi, lại ko mát tay, đưa mạnh vào trong làm em chết điếng, chỗ đóh em cạch đến già

  9. Tra My Teen says: Trả lời

    Mình đã từng đến nhiều phòng khám, nhưng đắng nhất là 1 lần dính phải phòng khám Trung Quốc mấy mẹ ạ. Bs toàn người ở đâu ý, khám rất qua loa dù mình đăng kí khám tổng quan cơ mà. Cầm tờ phiếu kết quả vs đống thuốc mà chả hiểu kình uống để làm gì cơ. Mấy mẹ đi khám nhớ cẩn thận vs mấy phòng khám ntn nhé

  10. Anh Phuong Vu says: Trả lời

    Các mẹ ới! em bị QKD hôm 27.7 và hết vào ngày 31.7 nhưng hôm qua 4.7 và hôm nay em có ra một chút máu mầu sậm… liệu có phải em rụng trứng hay là bị làm sao vậy các Mẹ vì nếu rụng trứng thì chắc chưa đến ngày… mà bị QKD thì chưa đến… Các Mẹ cho em xin lời khuyên nhé.

  11. Quynh Nga says: Trả lời

    Các chị ơi, kỳ kinh trước của em là 2/8 hết vào 5/8, nhưng mà hôm qua và hôm nay em lại thấy ra 1 chút ít chất nhầy có màu hơi nâu (giống như là lúc vừa bị hoặc sắp hết hẳn ấy ạ). Bình thường thì chu kỳ em khoảng 30-33 ngày và cũng tương đối đều, nên nếu đến ngày thì sớm quá hicz. Em cũng không thấy ngứa hay gì cả, bụng hơi căng thôi vì dù sao cũng sang cuối kỳ rùi. Em ko có xxx gì hết ạ. Có chị nào bị như thế chưa ạ, có phải là em bị gì không ạ? Không hiểu có phải viêm nhiễm gì không? Có điều là thỉnh thoảng kỳ kinh em bị ảnh hưởng vì thời tiết, nhưng mà bị như thế này thì chưa bao giờ cả. Các chị ơi, giúp em nhé! Em lo lắm.

  12. Binh Minh Nguyen says: Trả lời

    Các mẹ ui!Cho mình hỏi một chút nha. Chẳng là vợ chồng mình ke giữa kỳ QKD ( tức 10 ngày sau khi sạch kinh) để xxx với hi vọng có em bé. Nhưng không hiểu sao ngày hum sau thấy ra một chút máu hồng (không phải máu tươi) kèm theo chất nhầy và thấy hiện tượng bụng đau âm ỷ như thể bị QKD ý.Triệu trứng này là bị làm sao hả các mẹ???????????. Đọc thông tin các mẹ trao đổi ở trên mà mình thấy lo quá. Nhỡ cái bị u thì chết……..

  13. Mai An says: Trả lời

    Chiều qua xxx xong thấy có chảy tí máu.. Sáng hôm sau đi vệ sinh lại thấy thêm tí nữa? Lo lo k biết chuyện gì vì đó giờ mình chưa bị thế?? Hnay là ngày 14 của chu kì, nhưng chu kì mình k đều nên k chắc là rụng trứng đâu???  Có phải mình bị rong rồi ko, nhưng mình ko thấy đau bụng chút nào. Mình đang mong bé nên thấy gì bất thường là suy nghĩ lung tung!

  14. Bao Tram says: Trả lời

    Ngoài nước là trầu ko ra em thấy mấy chị em cũng truyền tai nhau dùng ngải cứu để trị kinh nguyệt bị rối loạn đúng ko ạ? E gần đây hay bị rong kinh lắm, dù em ăn uống và vẫn sinh hoạt bình thường vs chồng em, chả hiểu sao nữa. Chị nào từng dùng ngải cứu chữa rối loạn kinh nguyệt rồi mách típ cho em học theo với ạ

  15. Tuyet Anh Dang says: Trả lời

    hix hix, vào đây để hỏi các mẹ một chút, em cũng đang lo lắng quá, em mới hết kinh được 11 ngày, nhưng tự nhiên hôm nay lại bị ra một chút máu, ra không thấy gì nữa, nhưng kô biết mai có làm sao không nữa, em cũng đang mong có em bé mà chưa thấy gì. EM định đếm khám ở bệnh viện nhưng họ hẹn mai vì đông quá họ không nhận nữa. Em vẫn muốn hỏi các mẹ tư vấn giúp em chứ em lo quá. Không biết có bị làm sao không nữa. Em cảm ơn các mẹ nhiều!

  16. Phuong Lam says: Trả lời

    bạn nên đi bs kiểm tra đi nhé , mình cũng đã gặp trường hợp như bạn rồi, lúc đó mình có đi khám bs ngay và bị nghi là có khối u nhỏ ở tử cung bs hẹn 3 ngày sau khám và SA lại,lúc đó mình sợ lắm nhưng ơn trời lại ko bị làm sao,bs nói là do âđ mình bị phù nề nên có hiện tượng như vậy .Nói tóm lại là nếu ra máu bất thuờng thì nên đi kiểm tra bạn a.  Đừng quá lo lắng mà thêm ảnh hưởng. Cầu mong bạn cũng giống như mình ,chỉ bị qua loa tí thôi nhé.

  17. Anh Tuyet says: Trả lời

    Sao bạn ko khám ngoài cho nhanh, h ở ngoài chất lượng cũng ko hề kém cạnh đâu bạn ạ!!! Lần trc mang bầu mình hay đi khám ở VietMec cho nhanh. Mình nhớ mình đặt lịch online từ sáng, bs hẹn chiều 2h đến, mình đến đúng h và đợi độ 2 mẹ siêu âm là đến lượt rồi, nói chung thấy h giấc ở đây chuẩn chỉ,ko mất time của mình.

  18. Trang Nguyen says: Trả lời

    Đừng quá lo lắng nhưng em nên đi khám. Chị cũng đã từng bị ra máu chút chút khoảng một hai giọt như em, bác sĩ bảo chị là khi mình rụng trứng có thể ra chút máu, chỉ thế thôi mà. Bạn cứ chữa khỏi viêm trc đi rồi hẵng tính chuyện có em bé nha!!!

  19. Thuc Quyen says: Trả lời

    Chả biết bác khám ở đâuchứ em hay đi khám ở Vietmec tổng quan lắm,bs “nhẵn mặt” em rồi ý chứ! Từ lúc đc đứa bạn rủ đến đây khám tổng quan, em thấy bs nhiệt tình vs bệnh nhân. Lần e bị viêm phụ khoa e còn hay ib riêng hỏi bs vệ sinh ở nhà tn cơ, ns chung bs thân mật nhiệt tình như người nhà ý mà

  20. Ngoc An says: Trả lời

    Với TH của e thì đây là việc ra máu thời kỳ trứng rụng. Chị thấy nhiều người cũng gặp phải trường hợp như vậy. Nếu máu ra ít và nhanh thì kô cần chữa trị gì, còn nếu máu ra nhiều, có thể uống thuốc cầm máu với liều lượng thích hợp, chứ đừng để ra nhiều quá nhé

  21. Phuong Mai says: Trả lời

    Khiếp, tụt vòng mà ko biết cơ ạ??? H có nhiều phương pháp tránh thai mà, nhưng riêng đặt vòng nên đến những chỗ uy tín để đặt bạn ạ! Chứ để tụt lúc nàomà ko biết thì gay quá. Mình đang dùng pp cấy que tránh thai ở VietMec nè, đảm bảo mà ko ảnh hưởng gì đến sinh hoạt vợ chồng nên cả 2 vợ chồng mình đều thấy ưng.

  22. Hai Yen Cherry says: Trả lời

    Mình cũng bị ra máu vào ngày thứ 16 VK, mà cũng ra khá nhiều, chỉ ít hơn QKD một chút thôi. Hôm qua đi khám bác sỹ bảo là chảy máu do phóng noãn, nhưng mình vẫn lo vì chưa bao giờ bị như thế. Càng mong em bé thì tình hình của mình lại càng bi đát, chán quá cơ.

  23. Anh Quynh says: Trả lời

    Nếu khám mỏ vịt mình khuyên bạn nên đến những nơi uy tín,có bs có tay nghề tại ko phải chỗ nào cũng có bs mát tay trong khâu khám mỏ vịt đâu bạn ạ: https://benhviemphukhoa.net/kham-phu-khoa-mo-vit-o-dau-de-dam-bao-an-toan-cho-chi-em-n5479.html

  24. Ngoc Han says: Trả lời

    Em cũng nghe nhiều mẹ cảnh báo rồi nên chỉ những bệnh viện hay phòng khám công lập uy tín em mới dám đi khám thôi. e cũng tình cờ biết đến VietMec do chị bạn cùng  lmà công ty gt, h em chỉ khám định kì ở đó thôi, vì đây là phòng khám Công lập, trực thộc Sở Y tế nên có thể an tâm hoàn toàn vs chất lượng chị ạ

  25. Phuong Trang says: Trả lời

    Có khả năng là bạn bị rong thôi, chứ ko có gì đâu!!! Mình cũng bị ra một chút máu vào khoảng 3 ngày ( mỗi ngày có 1 chút thôi màu nâu) vào ngày thứ 20 của chu kỳ, rồi từ hôm ấy tới giờ đã là hơn 40 ngày mà chưa thấy kinh.Đi khám cách đây 10 ngày thi NM 6,6, trứng 10mm chẳng hi vọng gì cả. Mong mãi đến ngày KQD thử đi xét nghiệm nội tiết xem thế nào. Mình thấy nhiều mẹ nội tiết rối loạn do kinh nguyệt không đều có khi mình cũng bị như vậy quá, buồn ơi là buồn.

  26. Minh Minh Nguyen says: Trả lời

    Mình cũng thấy 1 số trường hợp lượng máu kinh ra ko đều là do chế độ dinh dưỡng mất cân đối đó bạn. Vì 1 số bạn đến kì kinh thường hảo ngọt hơn, có người lại ăn nhiều tinh bột hơn, điều này ít nhiều ảnh hưởng đến lượng máu kinh đó bạn! Chứ nếu ko viêm nhiễm gì thì ko cần phải lo đâu!

  27. Lam Tam An says: Trả lời

    Các mẹ nói là bị ra máu nhưng không nói rõ lượng nhều hay ít. Nếu chỉ là ra tí chút màu hồng hoặc nâu nhạt lẫn với dịch âm đạo và kéo dài trong 1-2 ngày, xảy ra trước khi có kinh 14-16 ngày , thì được coi là dấu hiện rụng trứng đó. Còn nếu lượng máu nhiều và kéo dài thì các mẹ nên đi khám để tìm nguyên nhân.

  28. Bui Thi Hien says: Trả lời

    Mỗi tháng 1 lần, nhưng vào ngày nào mới được hả mẹ nó! Ngày thứ bao nhiêu của Ck ấy! Theo mình thì số lần như thế là hơi ít, càng làm cho mình ít cơ hội để “CÓ” như mẹ nó mong muốn đấy! Bình thường người khác ( hoặc như mình đây) là khoảng 2, 3 lần/ 1 tuần còn chưa có cơ may nè. Nếu tháng qhe có 1 lần lại không biết đích xác ngày rụng trứng là ngày nào thì cơ hội trúng của bạn ít lắm.

  29. Lan Anh Do says: Trả lời

    Chữa ra máu ồ ạt, bất thường thì dùng ngải cứu là oke la nhất đó em. Chị cũng mới đọc thông tin này trên trang Bệnh phụ khoa va áp dụng thây rất hiệu quả: Lấy 1 nắm ngải cứu khô, 4 gram gừng đã khô sắc trong nồi chuyên dụng với 1 bát nước lọc. Sau khoảng 30 phút đến 1 giờ, rắc thêm 50g cacao dừa được sao phồng, tán nhỏ. Cách thức này giúp chị em cầm máu tốt hơn. Nếu lượng máu kinh không ra ồ ạt thì bạn nên giảm lượng ca cao dừa xuống ít hơn, khoảng 20g một lần dùng. Em thử xem sao nhé: https://benhviemphukhoa.net/chua-roi-loan-kinh-nguyet-bang-ngai-cuu-cu-su-dung-la-hieu-qua-n4559.html

  30. Thuc Anh Vuong says: Trả lời

    Mình cũng bị giống như chị, hôm nay là ngày giữa chu kỳ (ngày thứ 14) tự nhiên mình có chút máu ra, kg nhiều lắm. Hiện tại mình rất lo sợ không biết có vấn đề gì không, vì mình cũng mong có baby trong tháng này. Không biết tình hình của chị sao rồi, chị đã có baby chưa. Và việc ra máu giữa kỳ kinh của chị có ảnh hưởng gì không? Chị có đi khám bác sĩ không. Lần trước mình cũng bị như vậy đó. BÌnh thường chu kỳ của mình rất đều đặn, chưa bao giờ sai 1 ngày nào cả. Tự dưng có 1 lần mình mới bị QKD xong 2 tuần sau lại bị tiếp. Bị khỏang 1 ngày sau thì có kèm theo đau bụng. Mình lo lắng quá đi khám thì phát hiện trong tử cung có 1 túi giống túi ối, cho thử que thì lên 2 vạch, bác sỹ kết luận thai lưu. Đến bây giờ mình vẫn không hiểu sao mình có thai mà vẫn bị QKD. Đúng là chẳng hiểu nổi

Email của bạn sẽ không được hiển thị công khai. Các trường bắt buộc được đánh dấu *

messenger
zalo