Rối loạn kinh nguyệt ăn gì? Kết thân ngay với quả chà là

Chữa rối loạn kinh nguyệt từ những thực phẩm có sẵn trong nhà

Xuất phát từ những nguyên nhân gây rối loạn kinh nguyệt sau đây mà chị em có thể lựa chọn cách thức điều trị từ chính chế độ ăn uống hằng ngày của mình:

–          Do tâm lý căng thẳng, thường gặp chuyện stress, buồn bực.

–          Do chế độ sinh hoạt có những thay đổi bất thường khiến nội tiết tố bị rối loạn.

–          Do quan hệ tình dục trong những lần đầu, nhất là những người mới bước vào cuộc sống gia đình.

–          Do con gái mới bước vào tuổi dậy thì, cơ thể chưa hoàn thiện.

–          Do chị em phụ nữ sau sinh cho con bú và bị rối loạn nội tiết.

Nếu rối loạn kinh nguyệt không phải do các chứng bệnh phụ khoa gây ra như u nang buồng trứng, ung thư buồng trứng, buồng trứng đa nang, viêm lộ tuyến cổ tử cung… gây ra thì chị em nên thay đổi chế độ dinh dưỡng cân đối, hợp lý nhằm điều hòa nguyệt san.

Có thể chữa rối loạn kinh nguyệt từ chế độ ăn uống hằng ngày

Bạn nên lựa chọn một số loại thực phẩm sau:

• Những thực phẩm giàu vitamin nhóm B.
• Các món ăn giàu kali.
• Các loại trái cây, rau củ có màu đỏ.
• Các loại thực phẩm giàu estrogen tự nhiên như đậu nành, hạt vừng, hạt lanh.

Vì sao ăn quả chà là có thể chữa rối loạn kinh nguyệt?

Nếu được hỏi ăn gì để hết rối loạn kinh nguyệt thì bạn có thể trả lời đó là quả chà là. Y học hiện đại đã chứng minh điều này.

Chà là khô được mệnh danh là loại “trái cây quý bà”. Mỹ từ này xuất phát từ những công dụng tuyệt vời của quả chà là với các vấn đề của chị em phụ nữ, nhất là trong các thời điểm nhạy cảm như hành kinh, mang thai, sinh con.

Quả chà là chứa nhiều sắt và kali, có tác dụng hoạt huyết, hạn chế tình trạng thiếu máu ở phụ nữ. Do đó, thường xuyên ăn loại quả này, bạn sẽ được bổi bổ dưỡng chất, tăng cường tuần hoàn máu và giúp chu kỳ kinh nguyệt ổn định hơn.

Quả chà là có tác dụng hoạt huyệt, giúp ổn định chu kỳ kinh nguyệt

Không chỉ vậy, chà là khô chứa hàm lượng vitamin B rất lớn, giúp những chị em đang bị rối loạn kinh nguyệt có thể bổ sung dưỡng chất này vào cơ thể một cách nhanh chóng. Khi đó, tình trạng nguyệt san không đều sẽ không làm phiền bạn nữa.

*Cách sử dụng:

– Ăn từ 3 – 5 quả chà là khô mỗi ngày.

– Có thể nghiền nhuyễn chà là và pha cùng sữa để đổi khẩu vị.

Những công dụng khác của chà là với sức khỏe

Khám phá được những công dụng tuyệt vời của quả chà là khô với sức khỏe, chắc chắn bạn sẽ yêu thích món đồ ăn vặt này hơn bao giờ hết:

–          Giúp tóc chắc khỏe, không còn tình trạng chẻ ngọn và xơ, rối.

–          Giải quyết tình trạng buồn nôn, chóng mặt, đau đầu do say rượu, bia.

–          Tốt cho phụ nữ có thai và đang cho con bú: Ăn chà là thường xuyên giúp cổ tử cung dãn nở, hạn chế chuột rút để mẹ bầu sinh con dễ dàng; Trong thời kỳ chăm con bằng sữa mẹ, quả chà là giúp phụ nữ có nhiều sữa hơn.

Chà là khô rất tốt cho da, tim mạch và phụ nữ đang mang thai, cho con bú

–          Kiểm soát huyết áp, hỗ trợ tim mạch.

–          Cải thiện hệ tiêu hóa, “đánh bay” tình trạng táo bón.

–          Cung cấp nguồn năng lượng dồi dào cho cơ thể.

Lưu ý:

• Trong quả chà là có rất nhiều chất tyramin nên khi ăn quá nhiều, bạn rất dễ bị đau đầu hoặc đau nửa đầu.
• Vỏ của quả chà là thường có nhiều bụi bẩn, tạp chất nên khi thưởng thức chúng, bạn cần chọn những quả sạch, được đóng gói cẩn thận. Tốt nhất, bạn nên dùng những sản phẩm chà là khô được bảo quản đúng quy cách, có tem mác rõ ràng.

Trên đây là đáp án của câu hỏi ăn gì để hết rối loạn kinh nguyệt. Với những lợi ích tuyệt vời của quả chà là, chắc chắc nhiều chị em sẽ sử dụng thường xuyên hơn để luôn khỏe và đẹp.

>> Tìm hiểu phương pháp điều trị rối loạn kinh nguyệt hiệu quả nhất

Phương Thảo (T/h)