Menu

Chữa khô âm đạo hiệu quả từ 5 nhóm thực phẩm có sẵn trong bếp của bạn

Cập nhật lúc 21:29, 12/12/2017
Chữa khô âm đạo hiệu quả giúp nâng cao chất lượng đời sống tình dục và tâm lý của chị em phụ nữ. Chính vì vậy bài viết sau đây sẽ bật mí cách khắc phục tình trạng này từ 5 nhóm thực phẩm luôn có sẵn trong căn bếp để chị em phụ nữ giữ gìn được hạnh phúc trong gia đình.

Bài nên đọc:

>> Khô âm đạo khi mang thai phải làm sao?

>> Khô âm đạo sau sinh bao lâu thì hết?

Một nghiên cứu gần đây cho thấy, ước tính khoảng 20% đến 40% phụ nữ trong độ tuổi từ 18 đến 44 đã từng bị khô âm đạo ít nhất 1 lần trong đời.

Nguyên nhân chủ yếu dẫn đến tình trạng khô âm đạo là do sự thay đổi về nội tiết tố trong cơ thể, do vệ sinh không sạch sẽ dẫn đến nhiễm nấm, viêm nhiễm hoặc do một số yếu tố tâm lý như stress, căng thẳng… Tùy theo nguyên nhân gây ra khô vùng kín, chị em có thể áp dụng những cách chữa khô âm đạo hiệu quả và phù hợp nhất.

Nguyên nhân khô âm đạo
Nguyên nhân khô âm đạo là điều chị em nên biết để sớm phòng tránh cũng như khắc phục tình trạng này hiệu quả. Vì căn bệnh này không chỉ khiến chị em phụ nữ khó chịu mà còn ảnh hưởng tới chất lượng đời sống tình dục.

Theo các bác sĩ, khi bị khô âm đạo, cơ thể chị em xuất hiện một số triệu chứng như: Ngứa ngáy khó chịu, bỏng rát nơi vùng kín; gặp khó khăn khi quan hệ tình dục, đôi khi còn bị chảy máu; khó khăn khi đi tiểu, tiểu rát, tiểu buốt; nặng vùng bụng dưới…

Khi gặp những triệu chứng này, chị em nên sớm điều trị khô âm đạo để không phải chịu đựng sự khó chịu và những ảnh hưởng đối với sức khỏe sinh sản và ham muốn tình dục.

Chữa khô âm đạo hiệu quả bằng thực phẩm quen thuộc

Khô âm đạo điều trị như thế nào? là băn khoăn của các chị em. Tuy nhiên không cần cầu cứu đâu xa, chị em có thể khắc phục tình trạng này bằng việc điều chỉnh chế độ ăn uống hàng ngày. Chỉ với những thực phẩm đơn giản sau đây, chị em hoàn toàn có thể cải thiện được tình trạng khô âm đạo của mình.

Thực phẩm giàu probiotic

Ăn các thực phẩm giàu probiotics là một cách chữa khô âm đạo hiệu quả và rất tốt cho sức khỏe. Khi ăn những thực phẩm này, chị em sẽ bổ sung các vi khuẩn sống có lợi cho đường ruột, giúp tăng cường hệ miễn dịch, phòng chống bệnh tật.

Một trong những “vi khuẩn” có lợi trong các sản phẩm probiotic đã được chứng minh có khả năng duy trì sự cân bằng pH trong khoang âm đạo, chống lại các viêm nhiễm từ bên ngoài.

Chữa khô âm đạo hiệu quả bằng sữa chua

Chữa khô âm đạo hiệu quả bằng sữa chua

Thực phẩm giàu probiotics như sữa chua, các loại thực phẩm lên men như súp miso, bánh mỳ làm từ bột chua….là những thực phẩm giúp cải thiện quá trình tiết âm đạo để giữ cho khu vực này được bôi trơn tự nhiên.

Bổ sung thực phẩm giàu vitamin

Tăng cường bôi trơn với Beta carotene, vitamin A và vitamin nhóm B, đặc biệt là B4, B5 và B12 là cách tốt nhất để bạn chữa khô âm đạo hiệu quả.

Có lễ, nhiều chị em bị khô âm đạo sẽ bỏ qua việc nạp các thực phẩm chứa nhiều Beta carotene vì nghe chúng “lạ hoắc”. Tuy nhiên, bạn có thể dễ dàng tìm được những thực phẩm chứa một hàm lượng lớn Beta carotene như: Rau ngót, ớt chuông vàng, tía tô, rau húng, đu đủ, gấc, cà rốt, cần tây, rau đay, lá lốt, dưa hấu… Trong số các loại rau củ quả này, bạn có thể tự trồng chúng tại nhà và sử dụng để đảm bảo an toàn vệ sinh thực phẩm.

Thực phẩm giàu omega 3

Omega 3 là một trong những món quà đặc biệt của thiên nhiên dành cho sức khỏe con người. Ngoài những tác dụng quen thuộc như chống oxy hóa, sáng mắt, đẹp da…, Omega 3 còn được coi là chất bôi trơn tự nhiên tốt nhất để bạn chữa trị tình trạng khô âm đạo của mình.

Chất axít béo omega-3 có thể giúp máu lưu thông tốt tới vùng kín, giúp hạn chế bị tổn thương bởi các chất gốc tự do gây ung thư, chống lại sự lão hóa và làm tăng lượng dopamine (thành phần giúp phụ nữ giảm cáu giận và ngăn khô âm đạo).

Chữa khô âm đạo hiệu quả bằng thực phẩm giàu chất béo tự nhiên

Chữa khô âm đạo hiệu quả bằng thực phẩm giàu chất béo tự nhiên

Có nhiều hình thức bổ sung Omega 3 khác nhau, một trong những thực phẩm chữa nhiều Omega 3 nhiều nhất dầu krill. Ngoài ra, cá hồi, cá ngừ, cá thu, hạt vừng, bí đỏ, hạt hướng dương… cũng chứa nhiều dưỡng chất này, bạn nên sử dụng chúng thường xuyên hơn.

Tuy nhiên cần lưu ý hạn chế những thực phẩm chất béo gây no bởi đó là thực phẩm có thể khiến bạn mắc máu mỡ và bệnh tim mạch.

Sử dụng thực phẩm giàu Phytoestrogen

Một trong những nguyên nhân gây khô âm đạo là sự mất cân bằng hormone. Vì vậy, bạn hãy đảm bảo các bữa ăn của mình có những thực phẩm chữa nhiều phytoestrogens – Một chất giúp cân bằng nội tiết tố, kích thích chất bôi trơn tự nhiên ở âm đạo, tăng ham muốn ở người phụ nữ.

Một số thực phẩm chứa nhiều Phytoestrogen bao gồm mầm đậu nành, cherry, hạt lanh và các hạt dầu khác. Nếu chăm chỉ sử dụng các thực phẩm giàu Phytoestrogen, bạn cũng đang bảo vệ mình khỏi nguy cơ ung thư vú nữa.

Chữa khô âm đạo hiệu quả bằng cách uống nhiều nước

Nước đóng vai trò vô cùng quan trọng giúp đào thải toàn bộ những độc tố ra ngoài cơ thể. Ngoài ra, nước còn giúp làm giảm tình trạng khô âm đạo ở phụ nữ rất hiệu quả.

Bổ sung nước đầy đủ mỗi ngày giúp chữa khô âm đạo hiệu quả

Bổ sung nước đầy đủ mỗi ngày giúp chữa khô âm đạo hiệu quả

Do vậy, chị em hãy tập cho mình thói quen uống từ 1,5 - 2l nước mỗi ngày. Chú ý hạn chế những đồ uống có chất kích thích như bia, rượu, café…

Trên đây là những thực phẩm luôn có sẵn trong căn bếp của bạn, giúp điều trị khô âm đạo hiệu quả. Bên cạnh đó, bạn cần lưu ý những điều sau đây để việc chữa trị chuyển biến tốt hơn:

+ Bạn nên giữ cho mình trạng thái thoải mái, tránh stress và căng thẳng.

+ Có chế độ sinh hoạt làm việc hợp lý tránh để cơ thể làm việc quá sức làm giảm ham muốn khiến âm đạo bị khô.

+ Trong sinh hoạt vợ chồng, bạn nên kéo dài thời gian kích thích cơ thể để chất bôi trơn có thể tiết ra. Đây cũng là biện pháp chữa khô âm đạo hiệu quả ở phụ nữ .

+ Hạn chế các hóa chất độc hại trong khi vệ sinh âm đạo. Tránh thụt rửa sâu bằng các hóa chất như sữa tắm, xà phòng…

+ Bổ sung vào các bữa những loại thực phẩm giàu estrogen như: Tinh chất mầm đậu nành (đậu tương), giá đỗ…

Khi đã áp dụng tất cả những phương pháp điều trị khô âm đạo tại nhà nhưng vẫn không hiệu quả thì chị em nên chủ động đến các cơ sở y tế để thăm khám, tìm hiểu rõ nguyên nhân để có cách chữa khô âm đạo hiệu quả hơn.

Chúc chị em luôn khỏe!

Xem thêm: Giải đáp: Khô âm đạo có bị vô sinh không?

Thu Hà, P.Thảo (T/h)

Bình luận (0)
 
Top